Loading...
Stabilité et mobilité2019-01-27T19:35:10+00:00

Retrouvez une meilleure mobilité articulaire, plus de souplesse et un meilleur équilibre grâce à un mélange de renforcement musculaire, du gainage et de stretching.

Nous naissons tous avec une grande souplesse, pourtant au fur et à mesure le corps humain a tendance à s’enraidir.
En cause, une vie quotidienne de plus en plus sédentaire et le vieillissement du métabolisme. Le corps humain devient de moins en moins souple et mobile.

Testez votre mobilité avec un petit exercice simple :

    1. Mettez vous en situation accroupie
    2. Les deux pieds à plats au sol
    3. Tenez 3-4 minutes cette position 

Cette position est l’une des plus naturelles et des plus reposantes pour le dos pourtant au début de la prise en charge, 80% de mes clients n’y arrivent pas et vous ?

Cette mobilité articulaire se travaille grâce à des exercices de stabilité, de renforcement des muscles de la posture qui sont à la base de tous les mouvements.
Au fil des séances, j’introduis des exercices de mobilité de plus en plus complexe en fonction de vos évolutions.

Pour progresser et à stabiliser vos acquisitions, je vous aide à modifier vos mauvaises habitudes quotidiennes et à répéter le plus souvent possible une petite routine de gainage, d’étirements et de mobilisation articulaire.