MUSCULATION

Votre coach sportif Cannes - Nice - Monaco

Vous souhaitez prendre du volume musculaire , avoir les "tablettes de chocolat" ou améliorer votre définition musculaire améliorer votre définition musculaire? Atteignez rapidement vos objectifs grâce au programme personnel établi par votre coach sportif alliant des exercices spécifiques et des conseils alimentaires. En fonction de vos objectifs : prise de masse musculaire, raffermissement, définition musculaire... votre coach sportif vous proposera un programme adapté. En effet si vous débutez en musculation et que vous souhaitez prendre de la masse musculaire, il faudra se focaliser sur des exercices qui sollicitent
de gros groupes musculaires (pompes, squats, tractions...) et faire un nombre de séries assez important de 10 répétitions en augmentant progressivement la charge. Par contre si vous êtes une femme et que votre objectif est de vous raffermir, les exercices seront plus isolés sur un groupe musculaire (biceps, triceps, cuisses, fessiers, abdos...) avec des séries plus longues mais moins difficiles. Avec ce type de séance vous ne risquez pas d'avoir de gros muscles mais juste avoir un bon renforcement musculaire.