JEUNE MAMAN / SPORT APRES L'ACCOUCHEMENT

Vous n'arrivez pas à perdre vos kilos de grossesse ou vous souhaitez retrouver du tonus musculaire , reprenez le sport en toute sécurité avec un coach sportif pour vous guider dans cette reprise progressive du sport.
Après l'aval de votre médecin pour reprendre une activité physique (rééducation du périnée), votre coach sportif vous fait reprendre les bases de la musculation afin de ne pas vous mettre en danger. En effet les exercices d'abdominaux doivent être exécutés en respectant une expiration profonde lors de la contraction pour éviter une augmentation de la pression abdominal et une descente des organes.
Les exercices de cardio type saut à la corde, footing sont repris progressivement après un travail de gainage (abdominaux, dorsaux). Votre coach sportif venant à votre domicile, cela vous permet de reprendre le sport tout en restant prêt de votre enfant.